白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所(su卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校ǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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