睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且(手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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