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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各(gè)省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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