睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hm6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸ǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：作文素材大全父爱如山作文_作文素材大全有关生命的作文_作文素材大全六年级上册语文第四单元作文 m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸