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伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有(yǒu)舒(shū)展流通的(de)效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后(hòu)走(zǒu)步，向前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不可(kě)以(yǐ)左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过(guò)重(zhòng)心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时(shí)膝盖是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直(zhí)的(de)左臀和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持(chí)，在(zài)伦(lún)巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地(dì)放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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