睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yī汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点n)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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