5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自己的戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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