绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒ一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱ng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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