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南瓜能够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍(bàng)边(biān)含有(yǒu)的膳食纤维比(bǐ)较丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但(dàn)单一的(de)饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同(tóng)，有的(de)浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有(yǒu)些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选(xuǎn)同一种(zhǒng)类的时分(fēn)，记得要挑选色彩最深的那(nà)一个，并且(qiě)表皮带着白霜(shuāng)的，这(zhè)样的(de)南瓜(guā)是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜(guā)，它的(de)外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感(gǎn)也(yě)就最好，反之，那(nà)种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明(míng)老练度差，不(bù)是老南(nán)瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也(yě)能够(gòu)像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声(shēng)响来区分(fēn)南瓜的(de)老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜(guā)，能够挑选(xuǎn)购买，假如(rú)听起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来特(tè)别硬的(de)南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们都知道(dào)老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所以要买这样的(de)，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练度(dù)欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损(sǔn)坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道(dào)了。

南(nán)瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般(bān)有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜(mì)本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以深(shēn)绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明(míng)老(lǎo)练度(dù)高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时(shí)，最(zuì)好对(duì)它的特性(xìng)有所了解，紧记(jì)它老练时的姿(zī)态(tài)，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外(wài)形完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你(nǐ)选购有(yǒu)机(jī)产(chǎn)品，可能(néng)会发现南(nán)瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今(jīn)后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑(bān)驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的(de)指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用(yòng)力(lì)掐一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这(zhè)样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破(pò)，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证(zhèng)明(míng)南瓜(guā)的老练度(dù)比较高(gāo)。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤(ráng)十(shí)分(fēn)坚固，这样的南(nán)瓜口感又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练(liàn)度(dù)高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练(标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之一(yī)。

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