网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运动，但(dàn)是(shì)哪一些运动(dòng)是对(duì)于自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢(ne)？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动(dòng)很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需(xū)要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本身(s武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子hēn)有(yǒu)什(shén)么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会(huì)对于(yú)身体有什么伤害呢？

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在网络中(zhōng)出现了很多专(zhuān)家(jiā)说各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是(shì)总体就(jiù)是说要(yào)运动(dòng)，至于怎样去运(yùn)动(dòng)也(yě)是(shì)因(yīn)人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这个(gè)事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地(dì)方就(jiù)是适度的运(yùn)动，提(tí)肛运动也(yě)是如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动对(duì)于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷(yé)在刘(liú)烨的带(dài)领中(zhōng)去了世(shì)界各地旅行，几个(gè)爷(yé)爷的身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊！为了(le)保(bǎo)持自(zì)己的(de)身体健康，这(zhè)些爷爷的方式(shì)都(dōu)不一(yī)样(yàng)，其(qí)中一(yī)个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示意外(wài)，最终的结(jié)果也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么(me)就来(lái)看(kàn)看提肛运动的定义是什(shén)么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百科(kē)中(zhōng)被说是提肛运动是(shì)指有(yǒu)规律(lǜ)地往上(shàng)提(tí)收肛门，然后放(fàng)松,一提一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行(xíng)，每次(cì)做提肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以小编想要说的(de)是提肛运(yùn)动本身也是有(yǒu)一定的依据(jù)，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和生理进(jìn)行处(chù)理的方式，在此(cǐ)时已经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提(tí)肛(gāng)16次(cì)；干(gàn)重体力活(huó)时也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后亦(yì)应提(tí)肛16次等等，按照以上的(de)情景进(jìn)行提肛(gāng)运(yùn)动会有更(gèng)好(hǎo)的帮助(zhù)，要(yào)说提肛运动对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希(xī)望提肛运动可以被适(shì)合的人使(shǐ)用！

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