5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhō酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗ng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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