睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎn圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗g)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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