伦巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一(yī)种肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(b肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西ā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输(shū)的力(lì)而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前(qián)方，上(shàng)臂(bì)向左后(hòu)上方翻(fān)开的(de)姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。<肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西/p>

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心(xīn)移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板，滚(gǔn)动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是(shì)女士的第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低(dī)了，而(ér)此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在(zài)男人的(de)右侧(cè)，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中心。

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