5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟(zhō语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么ng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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