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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而(ér)且(qiě)山(shān)芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担(dān)心摄(shè)入过多(duō)热量(liàng)，可以代替部(bù)分(fēn)主食(shí)。而适当摄(shè)入(rù)植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一定(自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗dìng)的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表明植(zhí)物纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物(wù)的接触(chù)时间(jiān)更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的(de)环境中。

　　可(kě)以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来(lái)保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可(kě)以保存(cún)很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也(yě)能自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋(yù)头回来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来(lái)，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋(yù)头坏掉(diào)了不能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常(cháng)常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也担心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉(diào)的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造(zào)成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发(fā)生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的(de)是，在贮藏初期(qī)，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来(lái)太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的(de)话(huà)，那么不妨试(shì)试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的(de)方法(fǎ)，如果不是很多(duō)，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的(de)保(bǎo)存时间(jiān)才(cái)能(néng)更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己一定(dìng)要把芋头放在(zài)通(tōng)风的地方(fāng)。

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