5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄(è临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2)洛参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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