5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)十公分有多长 10厘米就是10公分吗候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界十公分有多长 10厘米就是10公分吗纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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