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白芝麻能够养头发吗

　　白(bái)芝麻是能够(gòu)养头发(fā)的。

　　吃白芝麻(má)对头发通常(cháng)是(shì)有必定优点的，平(píng)常能(néng)够适量吃。

　　白芝麻是芝麻的一种(zhǒng)，含有脂(zhī)肪、蛋白(bái)质、卵(luǎn)磷(lín)脂等养分物(wù)质，适量(liàng)吃(chī)能够弥补(bǔ)头发成长所(suǒ)需的养分。白芝麻可入肝、肾经(jīng)，具有利(lì)肝(gān)肾、祛风润肠的成(chéng)效(xiào)，关于缓解(jiě)肝(gān)肾精血缺少(shǎo)引起的须发早白(bái)、掉发有必定的效果。

　　白芝(zhī)麻中含(hán)有必定的油脂，具有润肠通便(biàn)的效果，可辅佐防治晚年(nián)血亏(kuī)削减(jiǎn)引起的大便燥结。主(zhǔ)张(zhāng)腹泻者、缓慢(màn)肠炎者(zhě)防止食用白芝麻，避免(miǎn)导(dǎo)致病(bìng)况(kuàng)加剧。

　　此外，尽(jǐn)管白芝麻适量食用(yòng)能够起(qǐ)到护发的效果(guǒ)，可是过量(liàng)食(shí)用，可(kě)能会(huì)导致(zhì)内分泌紊乱，使(shǐ)头发的发质下(xià)降。

怎(zěn)样挑白芝(zhī)麻好吃(chī)又(yòu)香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻，色(sè)彩多(duō)为(wèi)白黄色(sè)，并不是特别的白，而通过漂(piāo)白处理之后的(de)白芝麻就会(huì)变得特别皎白。

　　2、看芝麻(má)的丰满度。

　　随机选择(zé)几(jǐ)粒芝麻(má)调(diào)查(chá)，看芝(zhī)麻的(de)丰满度(dù)，优质的白芝麻十分丰满，形状(zhuàng)为虫卵状(zhuàng)，且(qiě)两端(duān)大小不(bù)一，一(yī)头为圆形，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝麻(má)闻(wén)起来有芝麻特有(yǒu)的(de)香味，但这种香味不是(shì)香油的滋味，而是(shì)一种淡(dàn)淡(dàn)的(de)幽(yōu)香。

怎么选(xuǎn)择白芝麻的办法

　　选(xuǎn)择白芝麻的办法

　　 　　1、找(zhǎo)出一个断(duàn)口的(de)芝麻，看断口的部(bù)分的色彩(cǎi)，假如(rú)断口部分是黑色(sè)，那就(jiù)阐(chǎn)明是染色的;假如断口部分(fēn)是白(bái)色(sè)，那就阐明这(zhè)种芝麻(má)不是染色。

　　 　　2、可用打(dǎ)湿的手绢或纸巾(jīn)辨(biàn)真伪，在湿纸巾上搓弄不掉色的(de)是真(zhēn)货(huò)，不然可能(nényue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语g)是假货。

　　 　　3、品味滋味(wèi)：真实的芝麻吃(chī)起来不苦，反而有点细(xì)微的甜(tián)感，有(yǒu)芝麻香味，不(bù)会(huì)有任何(hé)异(yì)味;而染色的芝麻有(yǒu)种(zhǒng)古(gǔ)怪(guài)的机油味，或者说有除(chú)了芝麻香味之外的.不(bù)正常的滋味，并且发苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入(rù)肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有(yǒu)补血明目、祛风润肠、生津(jīn)通乳、益肝养发、强(qiáng)身体，抗衰老(lǎo)之(zhī)成效。

　　 　　可用于(yú)医治身体虚(xū)弱、头(tóu)晕(yūn)耳(ěr)鸣、高血(xuè)压、高血(xuè)脂、咳嗽、身(shēn)体虚弱、头发(fā)早白、贫血萎黄、津液缺(quyue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语ē)少、大便燥结、乳少(shǎo)、尿血等症。

　　 　　一般人群均(jūn)可食用

　　 　　适合妇女产后乳(rǔ)汁缺少者食(shí)用;适(shì)合身体虚弱、贫血、高脂血(xuè)症、高血压病、晚年哮喘、肺结(jié)核，以(yǐ)及荨(xún)麻(má)疹，习惯性(xìng)便秘者食用;适合糖尿病、血小板(bǎn)削减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢神(shén)经麻木、痔疮以及出血性本质(zhì)者食(shí)用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便(biàn)溏腹泻者(zhě)忌食;依据前人经历，男人阳痿、遗精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的制造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制(zhì)香油(麻(má)油)，供食用或制糕点;种(zhǒng)子去(qù)皮称麻仁(rén)，烹(pēng)饪上多(duō)用(yòng)作(zuò)辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有一(yī)层稍(shāo)硬的膜(mó)，把(bǎ)它碾碎才能使(shǐ)人体吸(xī)收到养(yǎng)分，所(suǒ)以整(zhěng)粒的(de)芝麻应加工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒糊。

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