白露，是“二十(shí)四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(su相遇时间的公式 相遇时间怎么求ǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正(相遇时间的公式 相遇时间怎么求zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状相遇时间的公式 相遇时间怎么求。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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