白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

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长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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