白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zh吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖í)射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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