睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎn甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处g)成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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