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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉(yù)为白色(sè)血液，对人体的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的(de)矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于(yú)钙(gài)的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多(duō)种，主(zhǔ)要成(chéng)份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高(gāo)一(yī)些，实际上(shàng)所谓的浓牛(niú)奶不(bù)过是水的(de)比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就比较(jiào)弱(ruò)的人喝浓牛奶的话(huà)，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一(yī)起食(shí)用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话(huà)，就引起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会(huì)被(bèi)迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实(shí)际上是(shì)起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两(liǎng)个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养才(cái)能最大(dà)限度(dù)的被(bèi)人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛奶送服(fú)，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成分(fēn)，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的(de)时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中(zhōng)钙的(de)吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮用(yòng)。