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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是(shì)苦涩(sè)，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可(kě)的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效(xiào)果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么(me)可(kě)怕(pà)，速溶(róng)咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的(de)粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的(de)其中的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败(bài)变质，于是(shì)大(dà)量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。