白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词)捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词g>望(wàng)珍重，祝安康！

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