绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(r打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人én)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：作文素材大全父爱如山作文_作文素材大全有关生命的作文_作文素材大全六年级上册语文第四单元作文 打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人