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练(liàn)瑜伽能(néng)提高性功能吗，为(wèi)什么(me)说(shuō)女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高(gāo)性(xìng)功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧运动(dòng)，调(diào)理呼吸，也(yě)能够起到减肥(féi)，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑(sù)形等作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练习(xí)瑜(yú)伽(gā)可(kě)以使身体更加柔软，身体素(sù)质更好(hǎo)，心情(qíng)愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡(héng)能力，强(qiáng)身健体，舒筋活络从(cóng)而提(tí)高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日常生活中(zhōng)应(yīng)多(duō)注意休息，避免熬夜(yè)，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处与功(gōng)效有(yǒu)哪些

　　促进血液循(xún)环，氧(yǎng)气是人体细胞的(de)生命之源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液(yè)则负责将氧气带向身体(tǐ)每个部分，各种体育(yù)运(yùn)动例如(rú)瑜伽(gā)可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循(xún)环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有(yǒu)助血液(yè)流向身(shēn)体里经常被忽(hū)略的部(bù)位，例(lì)如关节、结(jié)连(lián)组织及体内器官(guān)等。

　　而某(mǒu攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别)些瑜伽姿势例(lì)如延展、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后(hòu)抑和收紧肌肉(ròu)等，亦(yì)有发(fā)送信号功能(néng)，让身体传送血(xuè)液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四(sì)周充(chōng)斥(chì)着不同毒(dú)素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得透过皮(pí)肤、呼吸(xī)、血液(yè)和排(pái)泄器官，自行排(pái)清毒素(sù)。

　　当(dāng)您(nín)练习大(dà)部分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会汗流浃(jiā)背(bèi)，此时(shí)体内毒素可借(jiè)着皮肤排出体外(wài)。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心(xīn)跳(tiào)速度亦(yì)会加(jiā)快，这将有助促进血(xuè)液循环。

　　此外(wài)，您更(gèng)可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺(cì)激部分具(jù)排毒功能的器(qì)官，因此，定期练习瑜伽，有助排出(chū)体(tǐ)内(nèi)毒(dú)素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分人士认(rèn)为，使用最新健身(shēn)器材或聘用私人教练，才能达致理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵(zòng)使部(bù)分学员确能如(rú)愿(yuàn)以偿，但更多(duō)人发现原来瑜伽(gā)的功(gōng)效更为(wèi)显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面(miàn)的健(jiàn)身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年历史，它(tā)能(néng)强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软(ruǎn)或僵(jiāng)硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体(tǐ)格和心灵，有(yǒu)助(zhù)改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好(hǎo)舒缓日常(cháng)生活压力，或许会导致(zhì)身体出现(xiàn)严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和(hé)心灵重拾(shí)平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的(de)毒素排出体外，是(shì)您经过(guò)一(yī)天(tiān)疲(pí)累工(gōng)作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静(jìng)气，改善(shàn)不良情绪，同(tóng)时还能够增(zēng)强机体的(de)抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒(mào)发烧(shāo)可以(yǐ)试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强(qiáng)抵抗力的作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜(yú)伽能调整身体机能(néng)，多(duō)练习瑜伽可(kě)以保持身体处在一个(gè)良好(hǎo)的状态，使人的(de)精神饱满活(huó)力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改善体型，使具有气(qì)质(zhì)，瑜伽(gā)还能纠正不良的体态(tài)改善(shàn)肌肉和(hé)骨骼的(de)状况，所以练瑜伽的好(hǎo)处是(shì)非常的多(duō)的(de)，还能(néng)增加血液循环，修(xiū)复受损组(zǔ)织，使身体组织得到(dào)充分(fēn)的营养。

　　能够集中(zhōng)注(zhù)意力是学生及高压(yā)力人(rén)群(qún)提高学习和工作(zuò)效(xiào)率的最佳休(xiū)息法(fǎ)、锻炼(liàn)法(fǎ)。

　　坏处有哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是进入老年后关节退化严重(zhòng)且这(zhè)类人群(qún)多(duō)有(yǒu)骨(gǔ)质疏松或者高血压等疾(jí)病，不宜参加需要倒立(lì)弯腰的项目的瑜(yú)伽会(huì)很容(róng)易(yì)受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动(dòng)作中(zhōng)，许多都(dōu)要用到颈部腰椎(chuí)部可能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的动(dòng)作(zuò)需要摆(bǎi)位肢(zhī)体伸展扭转，这(zhè)个过程中能可能导致末梢血(xuè)流(liú)减少，更容易导(dǎo)致血液凝(níng)固严(yán)重，引发心脏的血(xuè)管疾病(bìng)。