睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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