睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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