睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎ传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思ng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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