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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多(duō)其他的营养物(wù)质，具(jù)有降(jiàng)血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是(shì)对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作(zuò)各(gè)种糕点。

　　同时黄米富(fù)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化合物、B族维(wéi)生(shēng)素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边(biān)缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪主要(yào)有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸(suān)等，均有(yǒu)利(lì)于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思(de)粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布于(yú)印度(dù)、中国(guó)、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的(de)一(yī)种农作(zuò)物(wù)，含(hán)有的人体必(bì)需的(de)八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本(běn)科(kē)植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦(yì)供(gōng)药用(yòng)，各详专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低(dī)，100克(kè)中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患(huàn)者(zhě)有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参(cān)考(kǎo)  百(bǎi)度百科–大黄米

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