白(bái)露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的(de)第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号mg alt="今日白露 | 秋意渐浓，祝广大(dà)网友们安康(kāng)幸(xìng)福！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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