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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的(de)力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步(bù)根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前(qián)方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌(jī)肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左手的(de)方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法： 二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心(xīn)步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四(sì)分(fēn)之一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝(xī)盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是(shì)直的(de)而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的(de)左手臂(bì)轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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