宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑(jíiphone12换电池多少钱)降噪(zào)处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直接进入(rù)你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期视(shì)频(pín)不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪(zào)处(chù)理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不(bù)同发(fā)声技巧等多种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了(le)大众的视(shì)野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触(chù)发(fā)器(qì)所触发(fā)的情感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似(shì)电流(liú)经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频(pín)则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难的(de)烦恼，试(shì)试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

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