5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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