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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中(zhōng)的(de)糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的(de)吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮(yǐn)食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典(diǎ阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译n)型的低(dī)热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量(liàng)食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜。

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