白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòngpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pag)秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa太极拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lgpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少paù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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