晚餐吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来(lái肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌)也比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是(shì)正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分(fēn)。无论(lùn)是(shì)大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为(wèi)这些(xiē)食物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难(nán)以消化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿(niào)病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜(yí)一(yī)次(cì)性进食(shí)太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒服食欲(yù)不佳，这边(biān)是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家(jiā)务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东(dōng)西(xī)，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣(là)土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择。

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