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　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖(kā)啡，为什(shén)么不建(jiàn)议(yì)喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，雀(què)巢哪(nǎ)个才是真正的黑咖(kā)啡，纯(chún)正黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　一般不是。

　　 纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来(lái)看的(de)话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来(lái)说(shuō)，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是(shì)有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存，并(bìng)且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(360借条是正规的吗bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠(mián)。

速溶黑咖啡热(rè)量为什么那么(me)高

　　速溶咖啡热量是很高的(de)，主要高在伴侣和糖上。

　　如果我没记错(cuò)的话，一个三(sān)合一咖(kā)啡一(yī)袋(dài)的(de)热量(liàng)可(kě)以(yǐ)在1500~2000卡(kǎ)。

　　如果(guǒ)你再减肥(féi)中，强烈建议你不要和三合一咖啡。

　　饭后(hòu)只(zhǐ)喝一杯(bēi)黑咖啡可(kě)以(yǐ)燃烧脂(zhī)肪。