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75g牛奶等(děng)于(yú)多(duō)少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛(niú)身(shēn)上所(suǒ)挤(jǐ)出(chū)来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等级。

　　作家许地山简介，许地山简介资料牛奶(nǎi)含(hán)有丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是(shì)越浓越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起食作家许地山简介，许地山简介资料用，认为这样味(wèi)道更(gèng)好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的话甚(shèn)至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不(bù)正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被稀饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是(shì)起不(bù)到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能(néng)最(zuì)大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服(fú)药。

　作家许地山简介，许地山简介资料　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会(huì)破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，不要将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛(niú)奶(nǎi)一(yī)起(qǐ)饮用的话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。