绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中(zh乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节ōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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